Atividades físicas podem ser eficazes
para auxiliar no tratamento para depressão aos idosos. A afirmação é do médico
ortopedista e traumatologista Joaquim Reichmann, da Reichmann Ortopedia de
Chapecó. “Segundo pesquisadores australianos, pessoas com idade avançada que
possuem qualquer nível de angústia podem ser quatro vezes mais propensos a ter
limitações funcionais. A boa notícia é que a prática de exercícios pode ajudar
a reverter esta situação”, salienta.
De acordo com informações publicadas no
Portal Minha Vida, os pesquisadores liderados pelo PhD Gregory Kolt, da
Universidade de Westen Sydney, analisaram dados de aproximadamente 100 mil
homens e mulheres australianos, com 65 anos ou mais. Os idosos relataram a
situação de sua função física, angústia, tabagismo, escolaridade, altura, peso
e envolvimento com atividades físicas.
Os resultados, segundo os dados do
Portal Minha Vida, mostraram que 8,4% dos idosos sofriam algum nível de
angústia. Aqueles com índices moderados no passado apresentaram quase sete
vezes mais chances de ter limitações funcionais em relação aos que não tiveram
nenhum sofrimento psíquico. Os idosos fisicamente mais ativos, no entanto,
tinham menor probabilidade de sofrer limitações funcionais.
O médico realça que as descobertas dos
pesquisadores australianos comprovam a importância de estimular os idosos para
que tenham uma rotina de atividades físicas. “Afinal, por meio de um dia a dia
mais ativo são obtidos resultados como fortalecimento muscular, maior
equilíbrio, alívio de tensões e dores e mais disposição”, justifica.
Rechmann sugere o pilates como
atividade para pessoas idosas, pois a combinação dos exercícios é adaptada de
acordo com as limitações e o perfil de cada pessoa. O método fortalece os
músculos fracos, alonga os encurtados, aumenta a mobilidade das articulações, reduz
o estresse, estimula a circulação e melhora o condicionamento físico
geral.
Além disso, permite o alinhamento
postural adequado e melhora a coordenação motora. Os exercícios podem ser
feitos no solo ou em equipamentos específicos. São trabalhados vários grupos
musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase
na concentração, fortalecimento e estabilização do abdômen, coluna e região
pélvica.
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Postado por Matheus,
Horário: 21:27,
Data: 22/05/12,
Fonte: MB Comunicação.
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