Pesquisas recentes indicam que além de
tonificar músculos, melhorar a capacidade respiratória e tornear o corpo, os
exercícios físicos são excelentes para a saúde do cérebro. Entre os benefícios
pode ser citado o desenvolvimento de novos neurônios em uma região responsável
pela memória, o hipocampo. Regiões cerebrais ligadas à cognição e ao raciocínio
também são beneficiadas com a prática esportiva.
“Os exercícios físicos contribuem para o
bombeamento de sangue, fazendo com que mais oxigênio seja liberado para as
células da massa cinzenta e para o todo o corpo”, explica a fisioterapeuta
Mariana Pinheiro Dias da Reichmann Ortopedia de Chapecó.
Segundo a fisioterapeuta, quem faz
exercícios físicos regularmente tem menor risco de sofrer AVCs (acidentes
vasculares cerebrais). As atividades aeróbicas também estimulam a criação de
novos neurônios e aumentam a capacidade de interação entre eles.
Mariana destaca que o Pilates é uma
excelente alternativa para pessoas de qualquer idade. Os exercícios desse
método combinam respiração e movimento e são praticados por aparelhos com
molas, elásticos ou bolas, promovendo níveis variados de resistência, centrados
na melhora da flexibilidade e da força, sem hipertrofiar os músculos. “O método
garante excelente forma física, molda o corpo e reduz medidas, sem causar exaustão
e sem o risco de lesões”, acrescenta. Para atingir os benefícios e ter uma
melhor eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza seis princípios:
concentração, respiração, alinhamento postural, controle de centro (abdômen),
eficiência e fluência de movimento.
O objetivo do Pilates é reforçar o centro
de energia, que é o centro de gravidade do corpo, formado pela pélvis, glúteos,
abdômen e quadris, o que permite aliviar as tensões de outras regiões do corpo,
como pernas, joelhos, ombros, pescoço e coluna. Algumas pessoas sentem o
resultado logo após as primeiras aulas, com o aumento do tônus muscular e da
flexibilidade. Os exercícios são adequados às necessidades dos praticantes e
podem ser feitos por qualquer pessoa, de qualquer idade com bom condicionamento
físico ou não.
A fisioterapeuta indica o método Pilates
no tratamento de dores crônicas, artrose, artrite, fibromialgia, desvios
posturais (escoliose, hiperlordose e cifose), patologias da coluna como hérnia
de disco, osteoporose, entre outros, e também para aqueles que querem ter uma
coluna saudável e um corpo flexível e elegante.
.jpg)
Postado por Matheus,
Horário: 21:11,
Data: 05/06/12,
Fonte: MB Comunicação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário