Além de manter alimentação equilibrada,
atividade física com orientação de profissionais especializados e
acompanhamento médico durante o pré-natal, a gestante precisa estar atenta para
outros cuidados. Algumas gestantes, por exemplo, precisam dar atenção especial
aos joelhos.
O aumento de peso e a mudança do centro
de gravidade pelo crescimento uterino provocam aumento de carga sobre os
joelhos da gestante. “Se as articulações e a musculatura estiverem
comprometidas apresentando flacidez ou encurtamento muscular dos ísquios tibiais,
a gestante pode sofrer dores na região do joelho”, observa o médico ortopedista
e traumatologista, Joaquim Reichmann.
Reichmann diz que, quando os músculos
estão fracos, a descarga de peso se faz direto na articulação e não nos
músculos que deveriam funcionar como amortecedores externos das forças e dos
impactos provocados pela marcha.
As dores são mais comuns em mulheres
que já tiveram algum tipo de lesão de cartilagens, artrites e sinovites
(inflamação da membrana sinovial). “O melhor é tratar esses problemas antes da
gravidez, mas, se não for possível, o acompanhamento médico é fundamental
durante a gestação para não comprometer os joelhos”, alerta o médico.
O especialista recomenda que a gestante
mantenha uma rotina de exercícios e alongamentos para fortalecer os músculos.
De acordo com Reichmann, a musculação com aparelhos deve ser evitada, já que o
centro de gravidade está alterado, por causa do volume abdominal. A ginástica
localizada é aconselhável e pode ser feita com a utilização de borrachas ou
pequenos pesos. A hidroginástica também é uma boa opção de exercício, não
apenas para o joelho, mas para a saúde da mulher.
“Os exercícios são importantes, mas
quando o caso já está agravado, com alguma lesão, a recomendação médica é
indispensável”, aponta Reichmann. Ele diz, ainda, que é importante manter o
equilíbrio entre força e alongamento e que jamais a gestante deve fazer
exercícios de alto impacto.
Postado por Matheus,
Horário: 17:55,
Data: 16/01/12,
Fonte: MB Comunicação.
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